Witam Temat się już pojawiał, czytałem... Ale mało konkretów było... Skonczyłem tydzięń temu brać kreatyne. Przytyłem 7 kg, ale to nie były same mieśnie; ) Zarzuciłem sobie teraz od poniedziałku, diete z zerowym bilansem kalorycznym, a może nawet i z ujemnym(?)... Niestety mam taki metabolizm że baaardzo ciężko mi jest spalać tłuszcz, za to bardzo [...]
Siema. Planuje cykl meta prop i deka. 1-5 meta 15mg dzienne 3-7 prop szot co 2 dni Deka szot co tydzien CO do tego dobrze było by wziąć z wytaminek ogólnie pomóżcie :) chłopaki i jaki odblok?? /pozdr. 4 all SFD the best !!
Hej! Jestem na redukcji 3ci tydzien - planuje do tego taki trening: TRENING W ZAKRESIE DWÓCH DNI : A- PIERWSZY DZIEŃ TRENINGOWY B- DRUGI DZIEŃ TRENINGOWY CWICZENIE W DNIACH PON,ŚRO,PTK - W CYKLU 1,2,1 A NASTEPNY 2,1,2 PLANOWANY OKRES CWICZEN 8-9TYGODNI A. PIERWSZY DZIEŃ TRENINGOWY KLATKA PIERSIOWA . WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3x [...]
Brałem 8 strzałów z deki - 1 strzał na tydzień i do tego 15 strzałó z wina mam clomid 100 tabl po 50 mg jutro mija 3 tyg od ostatniej deki i 48 godzin od ostatniego wina czyli idealny moment na odblok jak mam sie odblokować???
1-6 Prolo (polak) 100mg co 3/4 dni pn/czw 1-6 Deka (grek) 200mg na tydzień pn (jednen strzał z prolo) 2 tygodnie po ostatnim strzale odblok nolva + clom Tak sobie pomyślałem, żeby było krótko i miło. Sugestie ?
Witam, mam puszeczke nitro II 250g i teraz chcialbym cos porzadnego do tego dokupic.. aktualnie biore 2 tydzien kreatyne, teraz chcialem wrzucic ta puszke 250g nitro II i potem cos jeszcze do tego zeby wyszedl Good Cykl.. Prosze o Sugestie... Z góry Dzieki
Witam wszystkich!! Pierwszy moj post na tym forum :/ Sprawa wyglada nastepujaco ze chcialbym zaczac cwiczyc zeby nabrac troche sily bo sie czuje z deczka sznurkowaty i wogule mnie wkur**** wszystko:(( Ostatnio za duzo jem ale nic jakos nie moge przytyc .... Na dodatek rzucam palenie ( juz 2 miechy :D) i musze cos robic ze soba:( Zaczalem niedawno [...]
Witajcie~!!!!mam w sobote impreze z kumplami i jestem na cylku z kreatyną juz 2 tydzień i ile moge wypic??i co zrobic zeby nic nie spadło jak bym sie napił albo cos...:)dzieki z góry
hej jestem w czwartym tygodniu cyklu na cykl przeznaczylem 24 deca i 20 prolongatum biore 3 strzaly deca i 2 prolo na tydzien mam 3 pytanka i prosze doswiadczonych kolegow o odpowiedz pierwsze kiedy normalnie powinno zaczac pozadnie bujac jak kiedy i czym sie odblokowac i czy ktos moze mi powiedziec jaka jest roznica pomiedzy prolongatum a [...]
BaltiCCycle 2006 ZAPRASZAMY NA WIELKĄ WYPRAWE ROWEROWĄ DOOKOŁA BAŁTYKU start: Kopenhaga (30 czerwca - 8 września) meta: Kopenhaga Chcesz wiedzieć więcej? Pobierz broszurę http://bicycle.dekalog.pl/crotos.pdf http://www.bicycle.pl W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwość pisz na adres [email protected] Dołącz do nas na dowolnie wybranym odcinku! [...]
hej jestem w czwartym tygodniu cyklu na cykl przeznaczylem 24 deca i 20 prolongatum biore 3 strzaly deca i 2 prolo na tydzien mam 3 pytanka i prosze doswiadczonych kolegow o odpowiedz pierwsze kiedy normalnie powinno zaczac pozadnie bujac jak kiedy i czym sie odblokowac i czy ktos moze mi powiedziec jaka jest roznica pomiedzy prolongatum a [...]
hej jestem w czwartym tygodniu cyklu na cykl przeznaczylem 24 deca i 20 prolongatum biore 3 strzaly deca i 2 prolo na tydzien mam 3 pytanka i prosze doswiadczonych kolegow o odpowiedz pierwsze kiedy normalnie powinno zaczac pozadnie bujac jak kiedy i czym sie odblokowac i czy ktos moze mi powiedziec jaka jest roznica pomiedzy prolongatum a [...]
[...] stanu. Problem mam w zwiazku z regeneracja i iloscia cwiczen w tygodniu. Nie wiem ile przedramie potrzebuje na regenracje, jak czesto je cwiczyc(jesli cwicze 3 razy na tydzien) Osobiscie staram sie je cwiczyc co dzien nawet jesli nie mam treningu ale zdaje sobie sprawe ze to moze nie byc najleprzy pomysl. Poza tym jakie cwiczenia wykonywac? [...]
Czesc. Ostatnio mialem spora przerwe a wczesniej to sobie tak o cwiczylem(bic przez caly tydzien). Postanowilem potraktowac sprawe powaznie i na pierwsze 4-6 tyg chce sobie taki lajcik zrobic zeby zakwasy zniknely..Prosze o ocenie i korekte jesli cos jest zle.Pozdrawiam! Poniedziałek - plecy + biceps Podciąganie sztangi w opadzie Unoszenie hantli [...]
[...] na silowni. Poza 3 treningami na silowni staram sie przynajmniej 2 razy w tygodniu pojezdzic na rowerze, choc szczerze mowiac planuje 3 razy jezdzic i 3 razy cwiczyc na tydzien, oczywiscie nie w te same dni. Czy to nie za duzo? Po drugie zastanawia mnie czy jesli jezdze to powiniem jeszcze cwiczyc uda na silowni? Czy jest sens? Bo wtedy [...]
Siemka co powiecie o cyklu z 20ml testenatu10% i 100tab naposin tesc 10tyg po 200mg na tydzien (2 strzaly po 100mg w tyg) Naposin 2 tyg dochodzi i 2-4-5-3-3. I na odbolk sam nolvadex ( 30tab) czy tez dokupic jedno opakowanie Clomidu (12tab) ? joł /
Witam wszystkich. No więc bede trenować grzbiet raz w tygodniu. Jak powinien wyglądac trening? Tzn. jakie ćwiczenia, ich kolejność, liczba serii, powtórzeń? Dodam żę skoro będe trenował tą partie raz na tydzień to chyba to powinien być ostry trening nie? Prosze o porady, rady itd. z góry dzięki i pozdro.
Witam w końcu mimo późnej pory zdecydowałem się, zmusiłem ;) i stworzyłem (raczej napisałem) masową dietkę, którą rozpocząłem tydzień temu i mam zamiar ciągnąćjątak do końca czerwca bo potem wyjazdy i podejrzewam ze będzie ciężko, oczywiście w e wrześniu ruszam ponownie. Mam prawie 17 lat, 168 wzrostu i 55kg. Mimo tej wagi nie jestem [...]
Witam! Ćwiczę jednym planem treningowym już od 5 miesięcy. Przestaw dawać mi on już wogóle jakiekolwiek efekty. Pojawiła się stagnacja, nawet zaczęłem się cofać siłowo. Teraz zrobię sobie tydzień regeneracji i zmienię plan treningowy (będę zmieniał go już co 2 miesiące). Chcę żeby znowu mięśnie dostały niezły bodziec i dlatego pomodyfikowałem [...]
Witam wszystkich. Jak każdy zauważył na forum ``sfd`` pojawia się niezliczona ilość podobnych tematów. Ten artykuł będzie poświęcony ludzią którzy chcieli by schudnąć bez potrzeby pójścia na siłownię akurat w moim przypadku ( kontuzja nadgarstka uniemożliwia mi kontynuowanie treningu na siłowni przez 12-15 miesięcy nie chce stracić tego czasu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
